Benefícios da atividade física
Todos nós sabemos que a prática regular de atividade física traz enormes benefícios para a nossa saúde. Mas, você sabe quais são eles?
A atividade física através do relaxamento da musculatura pode melhorar o sono em adultos e idosos que apresentam insônia.
Além disto, ajuda na perda e controle de peso de forma saudável. Só com a atividade física conseguimos diminuir o peso sem perder massa muscular. E, como se sabe, a perda de massa muscular é extremamente prejudicial para aqueles que desejam emagrecer com saúde.
A atividade física protege de doenças sérias como doenças cardíacas, hipertensão arterial, estresse e depressão. Além disso, mulheres que fazem exercício com regularidade apresentam menores índices de câncer de cólon e mama. Outro grande benefício da atividade física é prevenir osteoporose, artrite, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer.
Um famoso professor de medicina de Harvard, Dr. Walter Willett diz em um de seus estudos a seguinte frase: “À exceção de não fumar, a atividade física é a única opção que você pode ter para buscar uma vida mais saudável e manter afastadas doenças crônicas“.
E é assim que nós, da Vigor Academia encaramos a atividade física, não só como uma questão de estética, mas uma questão de saúde, bem estar e prevenção de doenças.
A atividade física através do relaxamento da musculatura pode melhorar o sono em adultos e idosos que apresentam insônia.
Além disto, ajuda na perda e controle de peso de forma saudável. Só com a atividade física conseguimos diminuir o peso sem perder massa muscular. E, como se sabe, a perda de massa muscular é extremamente prejudicial para aqueles que desejam emagrecer com saúde.
A atividade física protege de doenças sérias como doenças cardíacas, hipertensão arterial, estresse e depressão. Além disso, mulheres que fazem exercício com regularidade apresentam menores índices de câncer de cólon e mama. Outro grande benefício da atividade física é prevenir osteoporose, artrite, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer.
Um famoso professor de medicina de Harvard, Dr. Walter Willett diz em um de seus estudos a seguinte frase: “À exceção de não fumar, a atividade física é a única opção que você pode ter para buscar uma vida mais saudável e manter afastadas doenças crônicas“.
E é assim que nós, da Vigor Academia encaramos a atividade física, não só como uma questão de estética, mas uma questão de saúde, bem estar e prevenção de doenças.
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